人生１００年時代のライフワークバランス

 

今日は、人生１００年時代を生きるライフワークバランスについてお伝えしていきたいと思います。

 

“ライフワークバランス”は、最近何かと耳にすることの多い話題のワードだと思いますが、

一言でいうと、仕事もプライベートも充実した生き方・働き方と言えると思います。

 

仕事だけではなく、プライベートやリタイア後の充実したライフスタイルにもフォーカスする生き方ともいえるかもしれません。

 

人生１００年時代と言われる時代の新たな生き方として、心から満たされる人生を謳歌するということにも人々の意識が向けられるようになってきたといえますよね。

 

 

ライフワークバランスが崩れるとどうなる？

 

高度経済成長期に代表されるように、何かと「働き過ぎ」が問題視される日本ですが、男性はとりわけ狩猟脳で仕事にウエイトを置きがちなため、仕事とプライベートのバランスを特に意識する必要があります。

生活におけるウエイトが仕事に偏りすぎると、

• • 生活習慣の乱れ→体調不良
  • 過度なストレス→メンタルの不調
  • 精神状態の悪化→人間関係の悪化

などなど…

実生活において仕事以外の分野がおろそかになったり、脇目も振らず働き続けた結果、気が付いたら人間関係が破綻していた…安心できる居場所がなくなっていたといったことになり兼ねません。

「家族のため」

「パートナーのため」

…と、身を粉にして働いた結果がそれでは、せっかくの労力も報われませんよね。

 

 

ライフワークバランスが整えば全てがうまく回り出す！

 

逆に、仕事以外の面も充実してくると他のすべての分野が相乗効果でうまく回り出します！

 

それは、全体のバランスが良くなればエネルギーの効率化が起きるからです。

例えば、趣味や遊びなど打ち込みたいことがある場合、労働時間ばかりに時間を割く訳にはいかなくなりますよね？やりたいことがあるから、仕事は早く片付けて遊びに行こう！といった具合に脳が効率を重視しはじめるわけです。

仕事・遊び・学び・人間関係…各項目のバランスが偏ると 他にガタがき出して全体のバランスが崩れるが バランスが整うとエネルギーの効率化・相乗効果で全体がうまく回り出す

 

これがライフワークバランスのうまい取り方です。

 

仕事も遊びも全力投球！といった具合に、ハツラツと人生全般を謳歌している人と、ビジネス上は凄腕でも家庭内がギスギスしていていつもどこか調子が悪そう…という人がいた場合、どちらの人生が魅力的かといえば、当然、前者ですよね。

 

要は、セルフマネジメント・タイムマネジメントがきちんと機能している状態ですね。

 

 

「時間がない」は言い訳？！

 

目指すべきビジョンがはっきりしていたり、ゴールを持っていれば、それだけで脳が効率化や、いかに最速でそれを達成するかに向けて無意識的に行動を起こさせるものです。

ですので、ついつい「時間がない！」というセリフが口をついて出てしまう時は、ゴール設定や長期的なビジョンを持って生きているか、ライフワークバランスが整っているか今一度考えるきっかけを持たれてもいいかもしれないですね。

 

 

ライフワークバランスを整えるにはゴール設定が不可欠！

 

では、どうすればライフワークバランスをうまく整えられるのでしょうか？

それは、前述したことでもありますが、ゴール設定をすること。これにつきます。

 

アメリカの労働省の調査では、リタイアした人の平均寿命は１年半だというデータがあるそうです。

これが何を示すかというと、目標やゴール無しに人間は生きられないと捉えることもできます。

 

ゴールのない人生は老けるのが早い？！

 

参考までに、「ゴールない人生」「ゴールのある人生」を比較してみましょう。

まずは、「ゴールのない人生」の例です。

ゴールのない人生 目的意識を持たない ⬇︎ 安定的で代わり映えのない単調な生活を好む ⬇︎ 脳には刺激ががなく、どんどん退化していく ⬇︎ 精神的・肉体的な活力や機能が低下していく ⬇︎ 見た目など、外見の老化につながる ⬇︎ 長生きすることへの不安を抱え続ける ⬇︎ 楽しみや喜びの薄い、成功体験や達成感を感じる機会に乏しい人

次に、「ゴールのある人生」の例を見てみましょう。

ゴールのある人生 　明確なゴール・生きる使命がある ⬇︎ 創造力を発揮できるクリエイティブな環境を好む ⬇︎ 神経伝達物質が多く分泌され、脳細胞が活性化される ⬇︎ 気力・活力・思考力が優れて若々しく健康的に保たれる ⬇︎ 見た目にハツラツとして若々しさやエネルギーを感じられる ⬇︎ 可能性と活躍の場がどんどん広がっていく ⬇︎ 喜び・楽しみ・安らぎに満ちた幸せな人生

いかがでしょうか。

目標やゴールを明確にすることは、脳から始まり精神から肉体、外見という見た目にまで連鎖的に影響を与えて行き、人生を大きく左右していくことがお分り頂けたのではないかと思います。

 

ゴールとは魂から情熱を感じること

 

実は、私もレーサーをやめてセカンドキャリアに悩んでいた時は、まさしく「ゴールのない」状態に陥っていました。

その中で私がどうやって克服したかと言えば、これまでの自分の経験を生かせるような心から情熱を感じること、つまり、ゴールを見つけた訳です。

そのゴールに向かっていくにはどんな状態が良いのか、それこそが、ライフワークバランスの整った状態な訳です。

 

あなたは、ライフワークバランスの崩れた状態を目標として掲げたいですか？

 

誰でも、仕事もプライベートも人間関係も充実した状態を自分の掲げるゴールとして設定したいものだと思います。

そうなってくると、今現在のバランスから整えないことにはいつまでもゴールに到達しないですよね。

何故なら、今のあなたの延長が、未来のあなたを創るからです。

 

あなたの今現在のライフワークバランスは、整っていますか？